Já ouviu falar em balanço energético?

Balanço energético é a relação entre o que é consumido em calorias e o gasto de energia. Ele é negativo quando o consumo de calorias não atinge a necessidade diária. Com o gasto de energia sendo maior, há a necessidade de usar a reserva, ocasionando na perda de peso.

E o que está envolvido neste gasto de energias que determina a necessidade diária de calorias? O principal é o metabolismo basal. Gastamos calorias para todo o funcionamento do corpo que nos mantém vivos.

Além disso, gastamos calorias com as atividades cotidianas, exercícios físicos e com o próprio efeito térmico do alimento, que é a energia gasta na metabolização e armazenamento após o consumo. Assim, entendemos que não é um ou outro alimento ou produto que vai promover perda de peso, e sim um conjunto de ações.

Então vamos preencher os dados na nossa calculadora e descobrir como você está.